Wir entwickeln professionelle Beratung und individuelle Trainingskonzepte für Läufer, Geher und Walker entlang der folgenden Bausteine:

Körperempfinden / Körpergefühl / Bewegungsspiele und Koordinationsübungen / Bewegung und Koordination in der Schritttechnik / reziproke Bewegungsanbahnung / Die rechte und die linke Körperhälfte / Grundlagen der Trainingsphysiologie / Herzfrequenz und Belastung im Bewegungsrhythmus / Belastungsintensität und Ganzkörpertraining / Dysbalancen und Fehlhaltungen / Ernährungsverhalten und Ausdauer/ mentale und psychische Grundlagen im Ausdauersport / Motivation und Motive / Trainingsreize und Belastungsspirale / Regenerationsphase und Laufstil / Tempowechsel und Kraftreserven / Körperposition und Belastungsregulation / Stabilisierung der Körpermitte / Körperschwerpunkt und Rumpfmuskulatur / Körpergefühl und physikalische Schwerkraft (Aufrichten / Ausrichten / Belasten / Regulieren) / Beweglichkeit und Atmung / Körperstellung in Dynamik / Rumpfbeugung und Rumpfneigung / Bewegungsrhythmus und muskulärer Spannungswechsel / Rotation und Bewegungsspielräume / Achsen und Ebenen / Stretching und Dehnungstechniken / Diagonalkorrespondenz und Anspruch an die Rumpfmuskulatur / Belastungswechsel in der Kreuzkoordination / „Bewegung macht Haltung, und die Haltung bestimmt die Qualität der Bewegung“ / Balance und Kräfte / die funktionelle Fußarbeit  / „Die Einzigartigkeit des menschlichen Fußes“ / Akzessorische Bewegungsmuster / „Die aufrechte Haltung ist ein dynamischer Prozess“ / Bewegungsharmonie und Bewegungskonstanz (Tasten / Belasten / Kontrollieren / Halten) / statische und dynamische Belastung / „Bewegung als koordinative und sensomotorische Leistung des Gesamtsystems“ / „Balance halten in der Bewegung“ / Bewegungen auf  Sand, Kies, Kastanien, Asphalt, Aschen- oder Kunststoffbahn